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2020小雪节气养生要点_小雪节气当中的讲究

时间:2020-12-25    点击: 次    来源:网友投稿    作者:王老师 - 小 + 大

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,常伴有大风降温和雨雪天气,所以要注意防寒保暖。下面是小编为大家收集的关于2020小雪节气养生要点_小雪节气当中的讲究,希望你喜欢。

小雪节气养生要点

1 早睡晚起:人们要适当早睡,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,这样才利于潜藏阳气,蓄积阴精。

2 注意脚部的保暖:每天都要用温热水洗脚 按摩和刺激双脚穴位,促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。

3 注意通风:只有这样才能保持室内的空气新鲜,不让病菌的滋生,防止空气污浊,以达到预防感冒的效果

4 注意衣着:不宜太厚也不宜太薄,衣着过少再加上室温太低易感冒耗阳气;反而反之,衣着过多加上室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以建议外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。即使增添衣物。

小雪节气当中的讲究

1 起居调理

冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气,为第二年春天做准备。所以在小雪节气时期,要养成早睡晚起的好习惯。人们要适当早睡,同时早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

2 运动调养

俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。这句话体现的就是冬天锻炼的重要性。小雪过后,通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑 心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。

3 适当添衣

小雪的时候属于初冬,天气还不算太冷,所以衣服太厚太薄都不好。衣着过少过薄 室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装,避免着凉。

4 饮食保健

小雪节气时期,天气较冷,在保暖补身的同时也不宜吃太多油腻辛辣的事物。为避免血液粘稠,应多吃保护心脑血管的食品,如丹参 山楂 黑木耳 西红柿 芹菜 红心萝卜等。

5 心理调节

小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。近年的医学研究发现,抑郁症是人类最常见的心理疾患,所以保持身心愉悦是十分重要的。

小雪是不是数九了:不是

数九又称冬九九,是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。数九,即是从冬至逢壬日算起(亦有说法从冬至算起),每九天算一“九”,依此类推。所谓“热在三伏,冷在三九”,一年中当最寒冷的时期便是“三九天”。而小雪节气在冬至之后,所以是数九内的节气。

“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起,故,“九”在每个年份中具体日期是不固定的,须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的,从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的,每个“九”都固定在冬至后第9天 第18天 第27天…。“数九”从冬至这天算起,这算法是错误的。俗语云:“夏至三庚入伏,冬至逢壬数九”。


2020小寒节气养生要点_小雪节气当中的讲究

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